Die kalte Jahreszeit ist Erkältungszeit. In vielen Büros und Kindergärten kommt es bereits wieder zu vielen krankheitsbedingten Ausfällen. Auch wenn alle da sind hört man es überall husten und schniefen. Wir haben mal wieder Erkältungszeit vielerorts da wo Personen dicht mit anderen Personen zusammen arbeiten, besteht eine große Gefahr, dass man sich ansteckt.
Den Satz kennt jeder und man vergisst ihn bekanntlich immer wieder: Vorbeugen ist besser als Kurieren. Deshalb sollte man am besten damit anfangen sein Immunsystem zu verstärken. Keinesfalls ausschließlich in der Erkältungs-Zeit, aber in dieser vor allem, muss man darauf achten immer genügend Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, damit der Körper mit genügend Vitaminen versorgt wird. Zudem wird das körpereigene Abwehrsystem durch regelmäßigen Sport gestärkt. Natürlicherweise muss man aufpassen, dass man sich nicht übernimmt und die richtige Bekleidung trägt, die weder zu warm ist noch zu dünn.
Mit Sport und einer ausgewogenen Ernährungsweise macht man den 1. Schritt um einen grippalen Infekt zu begegnen. Sport und Vitamine unterstützen das Immunsystem und machen uns robuster gegen Erkältungskrankheiten. Hat die Erkältung dennoch zugeschlagen, so sollten die Anzeichen rechtzeitig bekämpft werden. Optimal dafür eignen sich heiße Tees oder ein warmes Fußbad mit der Zugabe von Thymian- oder Schachtelhalmtee. Zusätzlich bedarf es viel Ruhe und ein langes Ausschlafen. Deshalb eher zum Doktor gehen als sich auf Arbeit schleppen und die Erkrankung unter Umständen noch zu verschleppen. Des Weiteren werden die anderen Mitarbeiter einer Erkältungsgefahr ausgesetzt. Auch der Arbeitgeber wird sich gewiss freuen, wenn man nur wenige Tage ausfällt als wenn man wochenlang flach liegt, nur da man nicht auf seinen Körper gehört hat.
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